在光遇中掌握直飞技巧需要配合高效的能量恢复策略，这是提升飞行续航能力的关键。直飞过程中能量消耗较快，因此需优先利用场景中的自然光源，如蝴蝶群、荧光植物、水母或云层等接触式充能点。暴风眼红石、地图中的烛火及发光生物均可提供瞬时能量补充，建议飞行路线规划时提前标记这些资源点。能量恢复的核心逻辑是保持角色与充能物体的持续接触，例如贴近云层滑翔或在水母上短暂停留。
社交互动是能量恢复的重要辅助手段，多人协作能显著提升效率。与其他玩家牵手可形成持续充能链，长按大叫或使用特定互动动作也能为附近队友传递能量。需注意飞行状态下无法通过大叫充能，因此团队配合时应选择地面停留或低空滑翔阶段进行能量交换。好友间的背背、击掌等动作同样具备充能效果，这种机制适合在直飞训练场等固定区域使用。
特殊地形机制能提供爆发式能量恢复。暮土沉船图等区域的门槛传送会直接补满能量，荧光森林的蘑菇群和雨林水母图则适合阶段性停留充能。暴风眼二段直飞时，可借助特定高度的上升气流实现充能与高度维持同步完成。垂直越门等进阶技巧需要精确控制能量消耗节奏，建议在能量过半时立即寻找最近的充能点而非耗尽后再补充。
能量管理需要结合飞行模式切换来优化。滑翔模式耗能较低但恢复效率差，适合长途巡航；垂直模式耗能高但便于快速攀升，建议在充能点附近使用。弹射起步等技巧会消耗大量能量，需确保执行前至少保留3格能量用于应急恢复。飞行中应随时观察斗篷光效变化，当边缘出现闪烁时即需规划充能路线。
练习场地选择直接影响能量恢复效率。推荐在霞谷赛道等开阔区域进行基础训练，该区域同时存在云层、烛台和固定光源。暴风眼一阶段适合进阶练习，但需注意红石充能存在冷却时间。禁阁高层区域虽充能点密集，但对飞行精度要求较高，建议掌握基础恢复技巧后再尝试。所有训练都应遵循消耗-补充循环原则，避免连续超负荷飞行导致频繁坠落。
最终的能量恢复策略需根据实际飞行阶段动态调整。直飞初期可依赖固定充能点建立节奏感，中期应培养场景资源识别能力，后期需掌握社交充能与环境充能的复合运用。每次飞行失误后要记录能量耗尽位置，针对性调整该区段的充能方案。这种系统性训练能使能量恢复转化为肌肉记忆，最终实现无间断直飞操作。
